Siempre se ha dicho aquello que de lo que se come, se cría. Pues no nos podría venir mejor este refrán para interpretarlo tal cual, después de leer un reportaje de la revista Men’s Health. Enél,se nos ofrece una serie de alimentos óptimos para tener el mejor sexo posible. Por lo tanto, lo agradeceremos tanto nosotros como nuestra pareja. Sin más dilación pasamos a ofreceros el nombre de estos comestibles. Ya sabéis, tomad nota y agregad estos alimentos a vuestra próxima lista de la compra.

- Helado de vainilla: el helado contribuye a un rendimiento prolongado, ya que contiene altos niveles tanto de calcio como de fósforo, dos minerales que ayudan a formar las reservas de energía muscular y aumentan la libido. Pero, ¿funciona cualquier sabor de helado? No. El tradicional helado del vainilla es, según un estudio, el que más relaja a los hombres, reduciendo la ansiedad y las inhibiciones. Así que olvídate de sabores exóticos.

- Arándanos: esta pequeña fruta es incluso más eficaz que la viagra. Según Mary Allen Camire, profesora de Ciencias de Alimentación de la Universidad de Maine, los arándanos son ideales para los hombres con problemas de erección, ya que están dotados de una fibra soluble que ayuda a eliminar el exceso de colesterol del sistema digestivo, además de contener compuestos que mejoran la circulación de la sangre. De este modo, cuanta más sangre llegue a tu pene, tendrás erecciones más firmes. Se recomienda consumir esta fruta al menos tres veces a la semana.

- Nuez de Brasil: según Keith Ayoob, portavoz de la Asociación Dietética Americana, las nueces de Brasil son ricas en vitamina E, un antioxidante que ayuda a proteger el esperma del daño de los radicales libres. Y es que son muchos los agentes externos que disminuyen la calidad de nuestro esperma: tabaco, contaminación,… Gracias a las nueces de Brasil, las células del esperma estarán más sanas y los espermatozoides nadarán más rápido.

- Apio: cada tallo de apio tiene una gran cantidad de androstenona y androstenol, dos feromonas que atraen a las mujeres como la miel atrae a los osos. Según el médico Alan Hirsch, al masticar apio se liberan moléculas del aroma en tu boca. Estas viajan por tu cuerpo, aumentando tu excitación y enviando esencias y señales que te hacen más deseable para las mujeres. Así que, ya sabéis, cuando vayáis al bar o discoteca, no olvidéis vuestro tallito de apio.

- Huevo: el huevo es rico en vitaminas del complejo B, que sirven para liberar a tu mente del estrés y ayudan a tener un buen rendimiento sexual. Por lo tanto, cuando tengas una cita importante con la chica que te gusta, empieza el día desayunando unos huevos fritos, revueltos o como quieras. Eso te ayudará a mantenerte relajado para que no te sorprenda una eyaculación prematura cuando llegue el momento de la acción.

- Hígado: aunque sea un alimento que crea repulsión en muchas personas, deberíais saber que es una gran fuente de vitamina A, la cual eleva la fertilidad. Además, el hígado también es rico en zinc. ¿Y qué pinta el zinc en todo esto? Tu cuerpo libera 5 miligramos de zinc –un tercio del requerimiento diario- cuando eyaculas, así que un fin de semana con intensa actividad sexual podría dejar a tu cuerpo sin reservas de este elemento. Conclusión: si no te gusta el hígado, es hora de incluirlo de nuevo en tu dieta.

- Duraznos: esta sabrosa fruta es rica en vitamina C -la más útil para producir un mejor esperma. Según la experta en nutrición, Althea Zanecosky, los hombres que no ingieren suficiente vitamina C, producen un esperma de menor calidad. También recomiendan que los duraznos sean congelados, pues estos tienen más vitamina C que los frescos, para acompañar a los cereales en tu desayuno matutino.

- Chocolate: terminamos con el clásico entre los clásicos. Si a todos nos piden un alimento que mejore la calidad sexual, la mayoría pensaremos en el chocolate. Pues es cierto. El cacao contiene estimulantes que incrementan la sensibilidad corporal, por lo que tu piel registrará hasta el más delicado roce. Además, el chocolate contiene un químico que puede provocarte un efecto similar al del amor.

Fuente: Men’s Health