Llevamos muy pocos días de primavera, pero si nos paseamos por la calle ya nos damos cuenta de que los más alérgicos empiezan a sufrir su vía crucis personal (multiples estornudos, carraspeos degarganta,narices enrojecidas, moqueo…). La alergia al polen es una de las más usuales, no sólo en nuestro país, sino en todo el planeta. Y el florecimiento de las plantas no hace más que agravar esta alergía.
Por este motivo, desde WonderOnes queremos ofreceros un decálogo para intentar llevar lo mejor posible estos meses de primavera, que muchas veces se convierten en un suplicio para muchos. Son diez consejos prácticos para afrontar la alergia primaveral:
- Los días de mucho viento y sol, intenta salir lo menos posible a la calle, permaneciendo dentro de casa con las ventanas y las puertas bien cerradas.
- Evita el contacto con objetos que puedan acumular ácaros: alfombras, muñecos de peluche, humidificadores,…
- El peor horario para estar al aire libre es: entre las 5:00 y las 10:00 y entre las 19:00 y las 22:00. Evita lo máximo posible actividades durante estas horas. Prohibido cortar el césped y pasear por zonas muy vegetadas.
- Los días que haya mucho polen (puedes consultas en webs), evita tender la ropa al aire libre, pues se impregnará en ella.
- Es importante mantener las defensas bien altas. Toma mucho zumo y muchas infusiones.
- Es recomendable comer cinco raciones diarias de fruta o verdura.
- No olvides nunca las gafas de sol cuando salgas a la calle (de día).
- Intenta evitar los desplazamientos en vehículos al aire libre (bicicleta, moto, coche descapotable,…)
- Disminuye (si eres fumador) tu dosis de tabaco diaria. Su consumo aumenta los trastornos alérgicos.
- Trata tu alergia con antiestamínicos, corticoides, alérgenos o vacunas, siempre bajo prescripción médica.
Aprovechando este último punto, recordamos lo más importante que debemos hacer cuando nos encontremos en mal estado: ACUDIR A NUESTRO MÉDICO.
Fuente: El blog saludable
